最近、私がはまっている飲み物で豆乳があります。
健康にもよいと言っている豆乳ですが、無調整豆乳は、大豆のにおいや味がきつくてなかなか飲めなかった記憶があります。
そこで、私が飲んでいる中でお気に入りの調整豆乳と豆乳飲料をご紹介していきます。
お気に入りの調整豆乳。栄養素とカロリーについて。
私が好んで飲んでいる「調整豆乳」。
栄養成分表示 １００ｍｌ当たり。
エネルギー ５１ｋｃaｌ
タンパク質 ３．２ｇ
脂質 ３．５ｇ
炭水化物 １．７ｇ
ナトリウム ８２ｍｇ
カリウム １４４ｍｇ
カルシウム ７ｍｇ
マグネシウム １６ｍｇ
鉄 ０．３ｍｇ
亜鉛 ０．３ｍｇ
欄外に表示されています。
イソフラボン １２ｍｇ
大豆固形分 ６％以上
私が好んで飲んでいる
「すっきりＣａ鉄の低脂肪の牛乳」。
栄養成分表示 １００ｍｌ当たり。
エネルギー ３７ｋｃaｌ
タンパク質 ３．０ｇ
脂質 ０．６ｇ
炭水化物 ４．９ｇ
カルシウム １７０ｍｇ
鉄 １．７ｍｇ
エネルギー（カロリー）や
脂質を見ると豆乳の方が多くなります。
しかし、カルシウムや
鉄に関しては、牛乳の方が多くなります。
飲みやすさは、どちらもあまり変わりがなく、
すっきりとしていて飲みやすいです。
豆乳の方がカロリーが多くなりますので、
飲みすぎに注意していますね。
気になるイソフラボンも
１日の摂取量が７０～７５ｍｌとされています。
その辺りも大丈夫だと思います。
牛乳に関しては、尿酸値を下げる効果があります。
私は、毎日２００ｍｌぐらい飲んでいます。
尿酸値は、下がってきていますので
効果は、出てきていると思います。
値段
調整豆乳１ℓで１７０円（税抜き）
牛乳１ℓで１５０円（税吹き）。
値段的にはあまり差がない感じですね。
もちろん、スーパーによっても
値段の違いはあります。
出来るだけ安く買った方がお得ですよね。
お気に入りの豆乳飲料でコーヒー味について。
豆乳飲料もいろんな種類が出ていますね。
私が好んで飲んでいる
「麦芽コーヒー 豆乳飲料」。
栄養成分表示 １００ｍｌ当たり。
エネルギー ２６ｋｃaｌ
タンパク質 ２．１ｇ
脂質 １．５ｇ
炭水化物 ０．９ｇ
ナトリウム ６１ｍｇ
カリウム １１３ｍｇ
カルシウム ２３ｍｇ
マグネシウム １４ｍｇ
鉄 ０．３ｍｇ
亜鉛 ０．２ｍｇ
コレステロール ０ｍｇ
欄外に表示されています。
イソフラボン １６ｍｇ
大豆固形分 ４％以上
コーヒーの味と言うか
ミルクコーヒーに近い味です。
甘味もそんなに強くなくて
飲みやすいのが特徴ですね。
エネルギー（カロリー）が低いのがありがたいです。
イソフラボンも
少ない量ですので、大丈夫です。
濃いコーヒーが好きな方には、
物足りないかも知れないですね。
お子様にも飲みやすい豆乳だと思います。
コレステロール０ｍｇがありがたいですね。
値段
１ℓで１７０円（税抜き）。
こちらも、スーパーによって
値段が違ってきます。
お気に入りの豆乳飲料でバナナ味について。
私が一番、好んで飲んでいる
「豆乳飲料 バナナ」。
栄養成分表示 １００ｍｌ当たり。
エネルギー ６７ｋｃaｌ
タンパク質 ２．７ｇ
脂質 １．８ｇ
炭水化物 １０．２ｇ
ナトリウム ２０ｍｇ
カリウム １３５ｍｇ
カルシウム １１ｍｇ
マグネシウム １６ｍｇ
コレステロール ０ｍｇ
欄外に表示されています。
イソフラボン １６ｍｇ
大豆固形分 ４％以上
バナナ牛乳みたいな味で飲みやすいです。
甘みも思ったよりも
強くなくすっきりしています。
カロリーの多いところが気になります。
飲みすぎに注意が必要になりますね。
イソフラボンも
少ない量ですので、大丈夫です。
お子様にも飲みやすい
豆乳ですし、果汁も４％入っています。
コレステロール０ｍｇと
こちらもうれしいです。
値段
１ℓで１７０円（税抜き）
こちらも、スーパーによって値段が違ってきます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
私が好んでいる調整豆乳や
豆乳飲料のご紹介でしたが、
飲みやすさから言いますと
「バナナ豆乳飲料」の方が飲みやすいですし、
しっかりとバナナの味がしますので、
豆乳を飲んでいると
思えないぐらいに美味しくなっています。
値段も１ℓ当たりで、
１７０円（税抜き）になっていますので、
手ごろな値段だと思います。
ジュース類が好きな方は、
豆乳飲料を飲んで、
大豆のパワーをもらって健康でいましょうね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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